2013年中国桑拿的机理功效

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内容提要：桑拿的机理功效在于通过加热或其他方式使人体出汗，加速新陈代谢和加快血液循环，以达到排泄体内代谢废物及毒素、增强人体免疫功能等功效。

现代社会，紧张的生活节奏、繁重的工作压力和抽烟酗酒等不良生活习惯使人体呼吸、血液循环、消化等功能及内分泌腺活动异常，导致体内毒素增加；同时，由于营养过剩、缺乏运动等原因让肥胖成为现代社会的大众烦恼之一；而中老年人由于机体功能退化，容易成为低体温、高血压、关节炎及腰背酸痛等疾病的易患人群。

桑拿的机理功效在于通过加热或其他方式使人体出汗，加速新陈代谢和加快血液循环，以达到排泄体内代谢废物及毒素、增强人体免疫功能等功效。据《黄帝内经》、《伤寒论》及《瘟疫论》等记载，出汗具有“宣肺布津、调和营卫、疏散风邪、发泄郁热和透散邪毒”等功效，并一直延续至今。出汗对人体生理机能的作用主要体现在：

①排泄代谢废物及毒素。人体在新陈代谢过程中，营养成分被机体吸收，代谢废物及毒素等则通过汗液和尿液排出。《黄帝内经》记载“汗之则疮已”、“急发其汗，则毒随汗散矣”；《中医学基础》指出“津液来源于饮食水谷，通过胃肠的消化吸收……升清降浊……。将多余的水液，气化成汗与尿排出体外，以维护人体水液代谢平衡”。

②加速脂肪分解，降低人体脂肪含量。体温生理学表明，人体温度升高时，脂肪将加速分解并转换成热量，通过汗液等形式排出体外，从而有效降低血液及人体组织的脂肪含量，对预防和缓解高血脂症状和减肥有一定的积极功效。

③加快血液循环，增强血管弹性。人体发热出汗，将促使血液循环加速，扩张血管，增强血管弹性，有助于预防和缓解高血压症状。

④增强免疫功能、滋润皮肤。中医理论认为，营阴内守，卫阳外固，营卫和谐，运行有度，可以抵御外邪侵袭。《中医诊断学》则指出“正常的出汗有调和营卫，滋润皮肤等作用”。

另外，中医及现代医学研究还表明，出汗还有助于改善呼吸和增强肺部功能、改善全身及局部循环功能，对类风湿关节炎、支气管炎及神经衰弱等都具有一定的理疗功效。